Nesodden hypopressiv trening

Du trenger ikke å leve med plager som urinlekkasje, underlivsprolaps og vedvarende delte magemuskler etter svangerskap og fødsel. Hypopressiv trening er en skånsom og effektiv metode for rehabiliterende trening som tar sikte på å styrke funksjonen i bekkenbunn og øvrig kjernemuskulatur.

​

Det som er unikt med denne treningsmetoden er at buktrykket er lavt under utførelsen av øvelsene (derav navnet Hypopressiv). Dermed blir belastningen på bekkenbunnen og linea alba minimal, samtidig som du bygger funksjonell styrke.

​

I Hypopressiv trening trener du en-til-en med en kvalifisert trener til du har lært en serie med øvelser som du kan gjøre på egenhånd. Denne serien tar kun 15-20 minutter å gjennomføre, noe som gjør treningsmetoden enkel å passe inn i en travel hverdag. Treningen kan foregå hjemme hos deg, sentralt på Fagerstrand eller online.

​

​

Grunnpakken består av 1 kartleggingstime, 8 oppfølgingstimer og 1 evalueringstime.

 

Du kan enten betale hver time for seg:

Kartleggingstime (60 min) kr 900,-

Oppfølgingstimer (30 min) kr 500,- pr stk

Evalueringstime (60 min) kr 900,-

(Tilsammen kr 5800,-)

 

eller hele grunnpakken kr 4900,-

 

Videre treningsprogresjon tilpasses hver enkelt og kan ta flere retninger, f.eks. fordypning i hypopressiv trening eller tilbakevending til tidligere aktiviteter (f.eks styrkeløft og løping) under kyndig veiledning.

​

​